我练普拉提核心训练，每周四次。动作是卷腹3组每组12次、平板支撑2组每组45秒、鸟狗式3组每组10次。搭配5kg哑铃臂举2组每组15次。两个月核心围度小3cm，体重降1.5kg，腰痛次数减少。注意事项是动作慢控，避免憋气，垫子防滑，产后6周内禁做。

深圳福田中心区，一套90平米房源总价920万，单价10.2万，首付280万。地铁上盖。车子是极氪007，FR电机，0-100加速3.5s，续航870km，价格25.99万。刹车灵敏，适合城市路。建议福田买房注意学位落户政策。